Genopdag indre balance og fald i søvn med lethed
Start din praksis i dag
Yoga og meditation hjælper med at reducere stresshormoner i kroppen og fremmer afslapning.
Regelmæssig yoga hjælper med at genoprette din krops naturlige søvnrytmer og forbedrer søvnkvaliteten.
Yogastillinger målrettet mod at løsne op for spændinger i nakke, skuldre og ryg, som ofte ophobes på grund af stress.
Vi skaber skræddersyede yogaprogrammer baseret på dit stressniveau og søvnmønster.
Deltag i liveklasser eller se optagelser, når det passer dig bedst.
Bliv en del af vores fællesskab af ligesindede, der arbejder mod bedre søvn og mindre stress.
Få adgang til guidede meditationer, yogavideoer og artikler, der støtter din praksis derhjemme.
Specialiseret i restorative yoga og meditation
Med over 10 års erfaring inden for yoga med fokus på stressreduktion og bedre søvnkvalitet.
Ekspert i åndedrætsteknikker og hatha yoga
Certificeret yogainstruktør med fokus på at hjælpe klienter med at opnå dybere afslapning gennem åndedrætsarbejde.
Fokuserer på yin yoga og dyb afslapning
Majas rolige tilgang og beroligende stemme gør hende til den ideelle instruktør for dem, der kæmper med søvnløshed.
399 kr/måned
699 kr/måned
999 kr/måned
"Efter kun 3 uger med zirexilvonas yogaprogram faldt jeg i søvn hurtigere og vågnede mere udhvilet. Deres aftenrutiner er blevet en essentiel del af min dag."
"Som en travl projektleder oplevede jeg konstant stress. Deres personlige program hjalp mig med at slappe af og forbedre min søvnkvalitet markant."
"Jeg har prøvet mange forskellige tilgange til at forbedre min søvn, men zirexilvonas kombination af yoga og meditation har været den mest effektive for mig."
For de bedste resultater anbefaler vi at praktisere yoga mindst 3-4 gange om ugen. Konsistens er nøglen. Selv 10-15 minutters daglig praksis før sengetid kan give betydelige forbedringer i søvnkvaliteten inden for 2-3 uger.
Absolut! Vores kurser er designet med nybegyndere i tankerne. Vi starter med grundlæggende stillinger og åndedrætstekniker, der er lette at følge, og vores instruktører giver alternativer for alle niveauer.
Vores søvnforbedrende yogaprogram fokuserer specifikt på beroligende stillinger, langsommere bevægelser og dybere åndedrætsteknikker. Vi prioriterer restorative og yin yoga praksis, der aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer afslapning og forbereder kroppen til søvn.
Ja, alle vores kurser og materialer er fuldt tilgængelige på alle enheder. Vores platform er optimeret til både desktop, tablet og mobiltelefoner, så du kan praktisere, uanset hvor du er.
De fleste af vores klienter rapporterer mærkbare forbedringer inden for 2-3 uger med regelmæssig praksis. Dog er hver person unik, og resultaterne kan variere. Konsistent praksis er nøglen til langsigtede forbedringer.
Har du spørgsmål eller er klar til at starte din rejse mod bedre søvn? Kontakt os i dag.